Spécialité / La dépression

Source : www.passeportsante.net

 

À propos de la dépression

La dépression est une maladie caractérisée par une grande tristesse, un sentiment de désespoir, une perte de motivation, l’impression de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu et la perte d’intérêt pour des activités autrefois appréciées.

On emploie souvent le terme « dépression » à tort dans le langage courant pour parler des inévitables périodes de tristesse et de difficultés que tout le monde rencontre. La dépression est en fait une véritable maladie chronique, qui répond à des critères diagnostiques bien précis.

Les causes de la dépression sont complexes et associent plusieurs facteurs liés à l’hérédité, à la biologie, aux événements de la vie ainsi qu’au milieu et aux habitudes de vie.

 

 

Symptômes de la dépression

Il est important de consulter un médecin si plusieurs de ces symptômes persistent depuis au moins 2 semaines, tous les jours.

• Humeur triste, découragement

• Réduction du plaisir et de l’intérêt pour presque toutes les activités

• Sentiment de dévalorisation et de culpabilité excessive

• Pensées morbides ou idées suicidaires

• Changement marqué de l’appétit ou du poids

• Manque ou excès de sommeil

• Agressivité inhabituelle ou grande émotivité (un rien provoque des larmes)

• Problèmes de concentration et de prise de décision

• Fatigue importante

• Baisse de la libido

• Maux de tête, douleurs récurrentes au ventre ou au dos

 

 

Ce qui augmente le risque

• Des antécédents personnels ou familiaux de dépression

• Des pertes à répétition (deuil, divorce, perte d’emploi, etc.)

• Le stress chronique

• L’abus d’alcool et de drogues

• Avoir vécu des événements traumatisants dans l’enfance

• Des carences nutritionnelles (principalement en vitamines B6 et B12, et en oméga-3)

Personne n’est à l’abri de la dépression, mais en tant que groupes, les femmes, les personnes âgées et les personnes homosexuelles sont plus touchées. L’adolescence et le début de l’âge adulte sont également des périodes sensibles.

 

 

Prévenir

Parfois, il suffit de suivre un régime de vie plus sain pendant un certain temps pour se sentir mieux et éviter les rechutes après une première période dépressive. L’exercice physique et une alimentation équilibrée en sont la base.

Relations, activités, spiritualité. S’ouvrir aux gens de son entourage, consulter en relation d’aide (psychologue, psychothérapeute), nourrir une forme de spiritualité et faire régulièrement de l’exercice.

Alimentation. S’assurer une alimentation équilibrée qui donne un apport suffisant d’éléments nutritifs, d’oméga-3 et de vitamines du groupe B.

 

Traitements

Le traitement varie selon la gravité de la dépression. Il associe généralement des antidépresseurs et une forme de psychothérapie.

 

 

Traitements médicaux

• Psychothérapie. Suffisante pour la dépression légère et modérée.

• Médicaments antidépresseurs (voir Guy Hugnet : "les antidépresseurs : mensonges sur ordonnance").

Il en existe plusieurs classes : antidépresseurs tricycliques (efficacité prouvée mais nombreux effets secondaires lourds), inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) (par exemple le Prozac®, quasi aucune efficacité démontrée contre placebo) et inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine et de la norépinéphrine (IRSN) (quasi aucune efficacité contre placebo démontrée également). Ils ont tous des effets secondaires. Il peut être nécessaire d’en essayer plus d’un pour trouver le plus efficace pour une personne en particulier.

 

• Vitamines du groupe B. En cas de carence.

 • Groupes de soutien ou d’entraide.

 • Produits de santé naturels et traitements complémentaires

 

 Millepertuis (pour la dépression légère à modérée).

 Exercice physique, huiles de poisson, luminothérapie (pour la dépression saisonnière), SAMe.

 Ginkgo biloba (pour les symptômes de dépression chez les personnes âgées atteintes de démence dégénérative).

 

Note. Seuls les produits de santé naturels (PSN) et les traitements complémentaires ayant démontré leur efficacité lors de plusieurs études ou reconnus par des organismes comme l’Organisation mondiale de la Santé et la Commission E d’Allemagne sont mentionnés ici.

Attention. La dépression nécessite un diagnostic et un suivi par un professionnel de la santé. L’automédication n’est pas recommandée. Le millepertuis, la SAMe et le 5-HTPpeuvent interagir avec les antidépresseurs. Leur consommation devrait être suivie par un professionnel de la santé. Vous pouvez consulter les fiches complètes de ces produits pour obtenir les renseignements précis sur les interactions médicamenteuses potentielles

 

[ + détails : consultez notre fiche complète ]